मुंबई, 22 जून, (न्यूज़ हेल्पलाइन) योग, एक शक्तिशाली अभ्यास शारीरिक फिटनेस और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं, यह आपके यौन स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है। माइंडफुल मूवमेंट, सांस लेने की तकनीक और ध्यान के संयोजन के साथ, योग शरीर की जागरूकता, लचीलेपन और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो सभी एक स्वस्थ यौन जीवन के लिए आवश्यक हैं।
योग का नियमित अभ्यास तनाव, चिंता और अवसाद को कम कर सकता है, जो यौन कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं। और क्या, यह पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, यौन सहनशक्ति को बढ़ाता है, और कामेच्छा को बढ़ाता है। मन-शरीर के गहरे संबंध को बढ़ावा देकर, योग कामुकता के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करता है, अधिक अंतरंगता और संतुष्टि को बढ़ावा देता है।
"अवसाद और तनाव कठोर और तनावपूर्ण श्रोणि तल की मांसपेशियों में योगदान करते हैं। गहन विश्राम महान सेक्स की नींव है। योग, सांस लेने और शरीर की जागरूकता पर जोर देने के साथ, मन-शरीर संबंध को बढ़ावा देता है। कुछ स्ट्रेच आपकी पेल्विक मांसपेशियों की गतिशीलता और लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, साथ ही संभोग के दौरान दर्द को भी कम कर सकते हैं। योग चिंता को कम करता है, जो प्यार करने की क्षमता को बढ़ाता है और संभोग से संबंधित मुद्दों की रोकथाम और उपचार में सहायता करता है।"
पल्लवी बरनवाल, मालिक, 'योनिवर्स' समुदाय, जहां वह यौन कल्याण और अंतरंगता पर चर्चा करती हैं।
लगभग कोई भी योग आसन (आसन) जिसमें आपकी गर्दन आपके जननांगों से नीचे हो, आपकी यौन ऊर्जा को बढ़ावा देगा। “उदाहरण के लिए - कंधे पर खड़ा होना, हल मुद्रा, या पहिया मुद्रा (चक्रासन)। यौन ऊर्जा को प्रवाहित होने देने के लिए कुछ क्षण तक इसी मुद्रा में रहें। अनुक्रम की गतिशील प्रकृति के कारण, सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार) करने से आपकी ऊर्जा भी बदल जाएगी," बरनवाल का मानना है।